ゆとりのラボ

モーニングページのやり方・効果・続け方を分かりやすくまとめました。朝に3ページ書き出して、頭の整理や気持ちのリセットにつなげる方法を、初心者でも始めやすいステップで紹介します。ゆるく続けたい人にも役立つコツつき。

「収入をもう少し増やしたいなー」と思ったとき出会った『金ならある!!!』。マスキングテープに書いて財布に貼るだけで、買い物のたび自然と意識が向き、小さな変化が積み重なって行動や判断にも影響。日常で手軽にできる習慣の体験談です。

書籍『職業、お金持ち。』をヒントに、普段より3倍の値段の買い物を試した体験談。心理的ハードルや満足感の違いを実感しながら、お金の使い方や気分の変化に気づいた小さな実験の記録です。

やらないことリスト（Not ToDoリスト）で、時間・心・お金のムダを減らす方法を解説。初心者向けの作り方3ステップと具体例10選を紹介。シンプルに生きたい人の暮らし改善ガイド。

夜のジャーナリングで、1日の気持ちをすっきりさせてみませんか？仕事や人間関係でバタバタした日も、ノートに書くだけで少し気持ちが落ち着きます。寝る前に使える簡単なテンプレートや、私がやっている続け方のコツも紹介。初めての方も気軽に始められる内容です。

自己肯定感が落ちて動けない…。そんなときに役立つ5分でできるミニ対処法を8つ紹介します。呼吸・言葉・環境リセットなど、行動ゼロからでも始められる小さな方法で気持ちを立て直しましょう。

ポモドーロが続かないのは、あなたの集中力が低いからではありません。25分・5分の設定ズレや心理的要因を解説し、自分に合った続け方と改善法を紹介します。

朝の時間をもっと有効活用したい人向けに、25分×5分のポモドーロ法を朝活専用にアレンジした始め方を紹介。短時間で集中力を引き出し、ダラダラ時間を減らす習慣術がわかります。

自己肯定感が下がる原因を10の質問で診断。自己否定タイプを4つに分類し、それぞれに合った対処法と整え方を紹介。タイプ別に改善したい人向けガイドです。